O knize: 2021 / Stále více lidí se cítí v zajetí strachu a paniky. Každá nepříjemná zpráva může způsobit stres. Četné úzkostné poruchy, které každým rokem postihují stále více lidí, jsou však výsledkem učení. Opravdu je toho tolik, co se člověk v životě nenaučí! Například starost, stres, starost... Můžete si říct, že je to pro vás jen utrpení a že jste na to speciálně netrénovali. Ale přesto je to také forma učení a na ní založený zvyk. Autoři v knize vysvětlují a zdůvodňují, a co je nejdůležitější, ukazují způsoby, jak tyto návyky překonat a způsoby, jak si vytvořit nové – adaptivnější a racionálnější.